四季蕲艾养生连锁品牌，冬季养生 重在养肾
我要评论齐鲁网·闪电新闻12月12日讯 春生、季蕲季养夏长、艾养秋收、生连锁品生重冬藏，牌冬是养肾气之常也，人亦应之。季蕲季养按照中医五行学说的艾养理论，肝应春，生连锁品生重心应夏，牌冬脾应长夏，养肾肺应秋，季蕲季养肾应冬。艾养《黄帝内经》归纳肾的生连锁品生重主要生理功能之一是藏精。肾是牌冬人体生命活动的原动力，肾气健旺则生命力强，养肾进而温煦滋养其他脏腑，机体才能适应严冬的变化。因此冬季养生，重在养肾。
1.中医上是怎么定义肾的？
中医所说的肾，和位于两侧腰部的肾脏是不一样的。中医认为肾有三大功能，第一个功能是藏精，藏先天之精和后天之精，主生长发育和生殖，推动和协助脏腑气化。第二个功能是主水，调节全身水液代谢的功能。第三个功能是主纳气，肾气有统摄肺所吸入的自然清气，保持吸气的深度，防止呼吸表浅的作用。
2.为什么要在冬季养肾呢？
《素问·四气调神大论》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”冬三月草木凋零，兽藏虫伏，是自然界万物闭藏的季节。五脏之中，肾是主藏的脏腑，在肾脏中藏有充足的精气，我们来年的身体才能健康。若肾脏虚弱，则无法调节机体适应严冬的变化，更无法为来年春季的到来提供物质基础。因此冬季养生以护肾为主。
3.为什么肾脏的养护对健康起着重要的作用？
肾脏是藏精的地方，受五脏之精而藏之，五脏六腑精气都藏在肾脏。冬季是封藏的季节，顺应季节变化储备大量的肾气肾精，到来年春季出现的时候，它会应对季节的变化。
4.冬季养生应该遵循什么原则？
冬季的睡眠方式应该是早睡晚起。冬季早晨特别的寒冷，太阳生发阳气的时间晚，此时随着太阳升起时间来起床是最合适的。
5.哪些食物适合养肾？
从养肾的角度讲，黑色入肾，黑色的食品可以补肾，比如黑米，有健脾补肾的作用。还有木耳、黑芝麻，可以补肾黑发。水果类的话，桑葚能够补肾。其他的不是黑色的东西，像是枸杞、山药、芡实，这些都对肾脏有好处；肉类的食品，比如说热量比较高的羊肉等也适合冬季食用。
在这里提醒一下，对肾功能不全的患者以及有慢性疾病的患者，饮食要受一定的限制，需要找医生来定食谱。
6.养肾的食谱推荐
藜麦山药粥：藜麦半杯，大米半杯，山药1根，枸杞子1小把，调料食盐少许，水4大碗。
五黑补肾粥：取适量黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁煮粥食用。
黑米红枣粥：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。
来源：山东省卫生健康宣传教育中心（山东省中医药推广交流中心）《名医话健康》栏目组
相关文章
- 正确的四季养生，健康生活从此开始随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注和重视健康生活，尤其是养生。正确的四季养生不仅能够帮助人们远离疾病，还能够让人们保持精力充沛、身体健康。那么在四2024-09-21
- 如何养肾？肾脏保健攻略肾脏是人体重要的代谢器官之一，它能够排泄体内多余的水分、代谢产物和毒素等废物，维持体内水盐平衡，调节酸碱度，合成激素，同时还能够促进造血等功能。可见，肾脏的健康对于身体的健康至关2024-09-21
- 桂鱼是一种非常常见的淡水鱼，因其肉质细嫩，味美汁浓，备受人们青睐。然而，有人会担心桂鱼是否会导致嘌呤含量高，痛风患者是否可以食用，以及为什么不建议长期食用桂鱼。在本文中，我将为您解答这些疑问。一、桂鱼2024-09-21
- 小三阳一般指慢性乙型肝炎，一般情况下，慢性乙型肝炎临床症状有全身症状、黄疸症状、肝病症状，具体分析如下：1.全身症状：乙肝小三阳症状有厌油、食欲不振等消化异常的症状，患者的肠胃也会受到一定程度的损害，2024-09-21
- 在生活起居中我们能够 常常见到茄蒂的影子，那麼茄蒂应当怎样服用呢?对我们的人体有什么好的影响呢?一起来看一下。牙周来源于牙龈为茄科植物 茄 的 宿萼 。牙周功效与作用牙龈治肠风下血，痈疽疮毒，口腔2024-09-21
激光治疗痤疮主要就是使用特定波长的激光束，有效抑制过多皮脂的分泌，杀死引发痤疮的多种细菌，效果非常好。激光治疗不仅能消除顽固痤疮及痘印，还能使新生的小痤疮及时消退。同时，激光也能有效刺激皮肤胶原蛋白的2024-09-21
最新评论